Studium Doskonalenia Zdolności Poznawczych , Jolanta Morawiec. Częstochowa
od 1994 r. i codziennie inaczej
Trening pamięci dla Seniora
Techniki pamięci znane są już od starożytności, wzbudzały one podziw u ludzi w czasie długich wystąpień publicznych. Dziś zwracamy się do tych sposobów zapamiętywania nie dlatego, że chcemy zostać mówcami, ale że dłużej żyjemy i co raz więcej ludzi osiąga wiek, w którym pamięć zaczyna zawodzić.
Jeszcze do końca XIX w. przeciętna długość życia kobiet nie przekraczała 40 lat a jedyną rolą kobiety było wydanie na świat potomstwa. W XXI w. dzięki postępowi medycyny średni wiek wydłużył się do 80 lat.
Specjaliści zajmujący się badaniem mózgu twierdzą:
~ prof. Marian Diamond - “jeżeli system nerwowy nie otrzymuje wielu bodźców, nie ma się co dziwić, że człowiek szybko staje się starcem” ( jest przeciwna domom starców, gdzie nie dba się o stymulację mózgu).
~ prof. Yaakov Stern - twórca pojęcia rezerwa poznawcza - przewiduje, że gdy osoby dbające o intelekt osiągną podeszły wiek mniej z nich będzie cierpiało na demencję (albo objawy choroby Alzheimera będą mniej dotkliwe).
~ prof. Manfred Spitzer - mózg rośnie wraz z zadaniami, tymczasem technologie cyfrowe zwalniają człowieka z intelektualnego wysiłku. Z jego badań wynika, że nadużywanie mediów cyfrowych prowadzi do obniżenia sprawności mózgu, dając objawy typowe dla demencji.
Cel zajęć
~ zainteresowanie słuchaczy troską o swój mózg poprzez ćwiczenia pamięci z wykorzystaniem mnemotechnik
~ sprawdzenie jak znajomość ich zwiększa naszą skuteczność
~ zapewnienie sobie lepszego samopoczucia i lepszej pamięci
Program
W programie mnemotechniki:
~ rzymski pokój
~ metoda haków
~ łańcuchowa metoda skojarzeń
~ metoda słowa-klucza
~ metoda pierwszych liter
~ metoda par skojarzeń
~ mapa myśli
~ system cyfrowo-literowy
~ zapamiętywanie imion, nazwisk
Materiał treningowy to wybrane tematy z literatury, historii, geografii, biologii, języków obcych, treści z życia codziennego (do wykorzystania przy zapamiętywaniu głównych wątków wystąpienia/wykładów, dat, adresów, numerów telefonów, listy zakupów czy… pomocy wnukom w odrabianiu lekcji) i propozycje słuchaczy.
By przez dłuższy czas zachować skupienie mnemotechniki przeplatane byłyby ćwiczeniami myślenia twórczego, a do zaangażowania w wykonywanie ćwiczeń wykorzystane obok - luźnej rozmowy, gier integracyjnych i zwykłej kartki papieru (+/-) nowe technologie.
- Czy ten kurs jest skuteczny?
- Tak, ten kurs opiera się na sprawdzonych metodach, które pomagają w poprawie pamięci i skutecznym zapamiętywaniu informacji.
- Czy każdy może nauczyć się tych technik?
- Tak, każdy może nauczyć się tych technik. Kurs jest przeznaczony dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie wiedzy.
- Czy kurs jest trudny?
- Pomogę Panu/i przyswoić materiał w sposób łatwy i zrozumiały.
- Czy to tylko kurs teoretyczny, czy też są tam ćwiczenia?
- Kurs zawiera zarówno teorię, jak i praktykę. Dużo ćwiczeń i praktyczne wskazówki pomagają w ugruntowaniu wiedzy i umiejętności.
- Czy można dostosować kurs do moich indywidualnych potrzeb?
- Kurs jest elastyczny i dopasowany do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Mogę dostosować kurs do Pana/i wymagań i celów.
- Czy po ukończeniu kursu będę w stanie zapamiętać więcej informacji?
- Tak, mnemotechniki są skuteczne i po ukończeniu kursu będzie Pan/i w stanie zapamiętywać więcej informacji w krótszym czasie.