Na stres

sǝɹʇs ɐN

Śmiech wprawia nas natychmiast w pozytywny nastrój i pozwala zmienić perspektywę patrzenia na życie na bardziej radosny.

Codzienna porcja śmiechu redukuje stres.

Pozytywny nastrój nas wzmacnia.

Dowód. Poproście osobę waszego wzrostu, aby stanęła przed Wami i podniosła ramię, silnie naprężone, na wysokość barku. Potem spróbujcie nacisnąć to ramię w nadgarstku, jednocześnie osoba ta powinna stawiać opór. Nie uda się Wam opuścić jej ramię w dół.

Potem poproście, by zamknęła oczy i wyobraziła sobie bardzo dokładnie coś smutnego, odczekajcie chwilę i przeprowadźcie ten test z naciskaniem jej ramienia - teraz Wam się uda opuścić je w dół.

W ten sposób można się przekonać jak negatywne myśli nas osłabiają.

Nauka mówi nam, że brak dobrostanu psychicznego (pesymizm, przygnębienie) zakłóca trzy atrybuty mózgu, tj. zdolność do myślenia i dedukcji, do interakcji z innymi oraz do panowania nad emocjami.

Tymczasem śmiech stanowi integralną część dobrego samopoczucia. Powinniśmy zdobywać się na wysiłek, aby otaczać się humorem.

Percepcja, że coś jest śmieszne, powstaje w płatach czołowych, następnie "odpala" obszar zwany dodatkową korą ruchową, aktywując wspomnienia, takie jak ruchy wiążące się ze śmiechem. Kolejnym aktywowanym rejonem jest jądro półleżące w układzie limbicznym. Ocenia ono przyjemność płynącą z sytuacji. Wybuchamy śmiechem, a mózg wydziela neuroprzekaźniki: dopaminę, serotoninę i endorfiny.